Pais devem ficar atentos à alimentação, exposição ao sol e outros riscos
Durante as férias escolares, a rotina das crianças e dos pais muda. Para ajudar a prevenir contratempos, a Coordenação de Atenção à Saúde da Criança e Adolescente da Secretaria de Saúde do Recife reuniu algumas dicas de cuidados necessários nesta época em que problemas como insolação, desidratação e acidentes podem atrapalhar os dias de diversão da criançada.
Causas frequentes de atendimentos em pronto socorro nas férias são queimaduras, intoxicações, quedas e afogamentos. Entre os ambientes com altos índices de acidentes, a cozinha é o local mais perigoso: fogão, botijão de gás, tomadas, baldes, talheres e objetos cortantes tornam-se elementos de alto risco. Medicamentos e produtos químicos, que podem causar intoxicação e queimaduras, também representam perigo às crianças, além de piscinas, baldes e outros reservatórios, que podem provocar afogamento.
“A presença de um adulto é indispensável para supervisionar toda e qualquer brincadeira, para evitar esses acidentes. Uma dica para os responsáveis é incentivar a criança a explorar o ambiente, mas sempre acompanhada. Crianças entre dois e seis anos, por exemplo, estão na idade de desenvolverem sua capacidade física e cognitiva, necessitando de atividades passivas ou tranquilas, como leitura e televisão, além de tempo para brincar, correr e pular”, alerta a pediatra e coordenadora de Atenção à Saúde da Criança e Adolescente da Secretaria de Saúde do Recife, Alessandra Fan.
Em relação aos olhos da criançada, ferimentos com objetos pérfuro-cortantes, como lápis, tesoura e faca são os incidentes mais comuns, e que pode trazer sérias consequências. Nestes casos, é preciso procurar imediatamente a emergência. Mas se forem por produtos de limpeza, o indicado é lavar logo com água corrente e procurar a emergência. Caso algum corpo estranho ou objeto fique preso ao olho, os responsáveis não devem tentar removê-los ou usar qualquer tipo de substância, nem mesmo colírio. É importante procurar uma unidade de pronto-atendimento.
Embora os acidentes domésticos aconteçam mais comumente na faixa etária pré-escolar, já que as crianças não têm muita firmeza na marcha e desconhecem o perigo, os pais e responsáveis também devem ficar atentos aos pré-adolescentes e adolescentes, quando os traumas são mais relacionados aos acidentes em esportes e lazer, como quedas de bicicletas e patins, por exemplo.
ORIENTAÇÕES |
Alimentação | - Consumir muito líquido e frutas, de preferência trazidos de casa, para evitar intoxicação alimentar e evitar comidas pesadas e frituras;
- Ingerir diariamente pelo menos 2 litros de água natural, sucos, chás ou água de côco;
- Evitar o excesso de guloseimas e produtos industrializados, dando-se preferência a alimentos naturais;
- Incluir saladas bem coloridas na dieta. Frutas e legumes ricos em caroteno e em vitaminas, que deixam a pele mais protegida contra os raios solares, são bastante indicados nessa época:
- As folhas verdes escuras (ricas em vitaminas, importante para a aparência da pele) e os legumes como: espinafre, couve, folhas de mostarda, brócolis, pimentão, tomate, nabo, cenoura, abóbora e abobrinha;
- Frutas: laranja, ameixa, ameixa seca, nectarina, cereja, pêssego, melão, manga e mamão.
Obs.: Guarde frutas picadas em potes ao alcance dos pequenos. Ofereça para a criançada entre as refeições, em substituição aos biscoitos.
· Pipoca, cookies e rosquinhas integrais são boas opções para substituir os salgadinhos. Eles têm fibras, importantes para o bom funcionamento do intestino.
· Chame a sua criança para cozinhar junto com você. Além de divertido, pode ser o momento ideal para ensiná-la a alimentar-se de uma forma mais saudável.
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Cuidados com o sol | - Evitar a exposição solar em bebês com menos de 6 meses de idade, pois não há protetor solar indicado até essa idade. Sol só no início da manhã ou final da tarde. Se for sair com o bebê, deve protegê-lo com roupas leves e frescas, assegurando-se de que há sombra total nos carrinhos e na cadeirinha do carro;
- Evitar exposição solar entre as 10 e 16 horas, quando a radiação é mais intensa;
- Proteger a criança com chapéu e roupas. Um bom chapéu deve proteger as orelhas, nariz e lábios;
- Para crianças de seis meses a dois anos a recomendação é usar um protetor solar de barreira física, que é mais seguro nessa faixa etária. São os filtros “baby” ou “mineral”;
- A partir dos 2 anos o recomendado é o uso de filtro solar infantil que são, em geral, uma mistura de filtros químicos e físicos. São os “Kids”, “Infantil” ou “Criança”;
- Prefira os protetores resistentes à água, aqueles que não ardem os olhos (“livre de lágrimas”) e escolha os hipoalergênicos para evitar reações;
- Escolha os protetores com proteção a partir de 30-40FPS;
- Reaplicar o filtro solar a cada 2 horas, principalmente quando a criança entrar na água ou transpirar muito.Se mesmo assim houver queimaduras, fique de olho nos sintomas;
- Vermelhidão e ardência leves podem ser resolvidos com um banho quase frio, hidratante e produtos específicos para tratamento pós-sol. Se a queimadura parecer mais grave, ou surgirem sinais como prostração, vômitos e febre, molhe com água fria, ofereça água e procure atendimento médico o mais rápido possível.
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Acidentes | - Não deixe as crianças sozinhas perto da água, seja mar, piscina ou reservatórios com água;
- Assim que chegar ao lugar de lazer, indique algum ponto de referência que sirva de localização até você, como o letreiro da barraca ou a cor de sua sombrinha;
- Coloque redes de proteção nas janelas em lugar de deixá-las fechadas;
- Cuidado com os irmãos! Brincadeiras mais brutas ou até lutas podem terminar no hospital. Evite que eles tenham acesso a objetos pontiagudos e cortantes;
- Ensine a criança a respeitar os animais. Durante as férias, crescem as emergências por mordidas de gatos e cachorros. Mantenha os bichinhos vacinados.
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Lazer | - Aproveite as férias para brincar com a sua criança. Vale tudo, mas tente variar entre brincadeiras em casa, como pintura e desenho, com atividades com bola, passeios de bicicleta, passeios no parque... Isso aproxima a família e ainda estimula atividades físicas;
- Coloque limites no uso do computador, celular e videogame. Leituras, jogos de tabuleiro e atividades ao ar livre precisam fazer parte da rotina das férias;
- Se a sua criança ou adolescente faz o estilo mais radical, leve-a para andar de skate, patins ou andar de escalada. Mas não deixe de levar capacete e protetores de joelhos e cotovelos;
- Aproveite para visitar os parques e lugares turísticos da nossa cidade, descobrindo lugares divertidos e encantadores.
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